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前に進めたと思えるまで続けるブログ

2017年2月から、前に進むために七転八倒、試行錯誤。前に進める日まで書き続ける記録

自分に自分を肯定する言葉を言い続ける

「うつ」症状は要約すると完璧主義・過去への自責の念から生まれてしまうもの。 「パニック」症状は要約すると未知(将来)への不安から生まれてしまうもの。 どちらにも有効なのは、自分に自分を肯定する言葉をかけ続けること。 大丈夫! なんとかなる! 自…

それでも期待してしまうし、縋ってしまう

他人への期待は、結果的に自分を苦しめる、ということがもうよーくわかったはずなのに、それでも期待して、縋って、また自分が疲れてしまう。 そもそも、「一切の期待を相手にしない」状態で人間関係なんて築けるんだろうか。ある意味、相手に失礼な気もする…

願い。

願いは、心穏やかな毎日を過ごすこと。 ただそれだけ。 今朝もしっかり苦しかった。 起きたくない、仕事行きたくない、そもそももういろいろ疲れた・・・ 朝から強烈なメンタル不具合パンチに襲われて。 私の希望・願いは本当はひとつ。 心穏やかに日々を過…

うつ傾向は遺伝するらしい

うつ関係の著作で読んだことがあって気に留めていたのだけれど、 うつ傾向は遺伝するらしい。 この説の真偽はよくわからないけれど、家系による遺伝、 というよりは、周囲の人でうつ傾向の人の影響をどれだけ受けるか、 なのではないかと個人的には思う。 私…

楽しみを素直に感じられない

このブログの主旨は、 前に進みたくてもがいている私が、前に進めた(次のステージに進めた)と確信できるまで、日常生活で学んだことだったり、感じたことを記録していく こと。 毎晩、眠る瞬間に、このままずーっと眠っていたい、と思う。 毎朝、目覚めた…

些細なことにイライラしたくない

イライラしやすい。 正確にいうと、不安その他のネガティブ感情が常に心に蔓延っているので、 そのひとつの表れが「イライラ」なんだと思う。 イライラを100%取り除くのは難しいだろう。 では、その代わりに、出来る限りイライラしないで過ごすには どうし…

人の心の状態に影響を受けすぎない

アドラー心理学を少しネットでみてみた。 自己価値が低く感じてしまうのは、評価の基準を他人からの評価に 置いてしまっているから。 それをもっと別の言い方でいうと、他人の顔色や表情、その日の態度で 「この人は私についてこう思ってる」「嫌われている…

執着を手放す=期待しない

執着を手放すのは、期待をしないことに近いのかな、と思う。 そして、期待と信頼は全くの別物。 私は「信頼」しているようで、「期待」ばかりしていたのだろう。だから、傷つく。苦しむ。不安が尽きない。 執着を手放して、前に進みたい。 これは、このブロ…

3月になった

今日から3月。 ここの職場にいるのも今月まで。 2年2ヶ月か…。 うん、よく頑張ったよね。 今まで全く経験したことのなかった業界、職種。 何度やめようと思ったかな。 毎日苦しくて、先が見えなくて、でも仕事する以外にどうしていいかわからなくて。 結局、…

またしても自己嫌悪

いいたいことがいっぱいあって 何から話していいかわかんなくて 甘えたいし仲良くしたいし 一方で 疑心暗鬼、猜疑心 「信用してる」といいながら、心のどこかに不信感があって もう隠し事はしたくない、と思うから表現しようとして失敗して。。 そしてまた一…

ただただ、目の前のことに一生懸命に。

暇だと、時間に余裕があると、いつまでーも悲しみに浸って余計に悲しくなって時間を過ごしてしまった戻ってこない10年前の悔しさがあるので、 可能な限り、本当になんでもいいから、目の前のことに一生懸命になろうと思う。 部屋の掃除でもいいし、例えば歯…

手探りで歩く

私は目が悪い。裸眼視力だと、0.1はゆうに見えない。 そのため、メガネ・コンタクトが手放せない生活を中学生以来続けてきている。 夜中にトイレに行くとき。めんどくさいので、メガネはつけない。 電気もつけない。 暗闇の中、手探りでトイレまでたどりつく…

この道でいいのかな

「直感に従おう」とよくいわれるけれど、 それでもいつも思うのが、「この選択でいいのかな、ということ。 好きとか嫌いとか、楽しいとか苦手とか、直感はそれぞれ。 好きなこと、興味の向くことを選ぼうと思うと、 今度は途方もない、「本当にこれで私は好…

じっと受身で

四柱推命でいうと、私、2016年、2017年は天中殺らしい。 転職や転居など、新しいことを始めるのには向かない年、 受身でいなさい、とか。 でもね、前に進みたいから。今日は動けるな、と思った日に動いていいよね? 確かに独りぼっちだけど。それでも、自分…

その日一日を精一杯生きる

キリスト教系の学校で、中学、高校時代を過ごした。 聖書の一節に、「その日の苦労はその日だけでよい だから先のことを 思い悩むな」ということばがある(ところどころ表現は違っていたと思うが)。 最近、この言葉の意味が少しわかって、心の支えになって…

不安と焦りと墓穴と恥

心がみえない。わからない。 不安になる。 どうして?何故?私が何かしたの?また苦しめられるの? 信じていいの? 不安が焦りをよんで、焦りが不安を濃くする。 それで、感情的になって、もっと不安になって、焦って。 悪循環。 余計なこと言って、墓穴を掘…

わからない

「家族並みに信用できるのは君だけだ」といわれても 一度徹底的に試されてとても傷ついて いきなり元に戻るなんてもっと苦しい どうしていいかわからない。 好きだけど、前みたいな関係には戻れないし、 前みたいな関係に戻りたいとも思わない。 自分の心は…

一般的な考え方と自分の心

「普通は○○だ」ということ、山ほどある。 そういう考えもわかるし、たいていは一番理屈が通っているのが「普通」の考え方。 「普通」にあこがれて、「普通」の仲間入りをしたくて頑張って無理だと結論づけた大学の頃。 社会人になっても、「普通」への憧れは…

手探りの日々

すぐに結果が出たらどんなに楽だろう。 けれど、そんな物事はほとんどない。 わかっているのに、途中の過程をすっ飛ばして、結果だけ、 それも良い結果だけ得たくなる。 そう少しでも思うと、無意識に心が焦っているとき。 どうしたら、いつになったら前に進…

湧いてくる高揚感と裏腹の恐怖

前に進むことは、新しい世界に踏み出すこと。 そこには、ワクワクする気持ちもあるのだけれど、 不安、恐怖も同じくらい。 自分を解放→執着心の手放し→新しい選択、のプロセスをゆっくりでいいから、段階的に踏んでいくことがとても大切、と心理学講座で読ん…

泣きすぎて頭が痛い

苦しい、苦しい、苦しい…。。 心が迷子になって苦しい。。 大好きなのは今もそう。元に戻れたらどんなにいいだろう。 あああの日に戻れたら。あんなことしなければ。 あのときぶつかりあってでも向き合っていれば。 未練、後悔、…執着心てとても強いパワーが…

今日は弱気

意気込んで、「よし、前に進もう」と思っても、素直に頑張れる日もあるけれど、 ぜーんぜんできない日もある。 今日は弱気。過去の思い出って、どうして美化されやすいんだろう。 冷たい風が吹いて、心は苦しくて苦しくて。 経験上、こういうときこそ黙って…

10年前と違うこと

思い起こせば10年前。 当時大学生だった私は、大学の専攻には興味が持てず、 人間関係は行き詰まり、さりとてやりたいこともない、 毎日毎日がつまらなく憂鬱で、泣いてばかりの毎日を過ごしていた。 もう何が悲しくてそもそも泣いているのかもわからなくな…

このブログについて

このブログは、躓いてばかりの人生を歩みながら、それでも次のステージに進もうとする人間の備忘録兼日記です。 次のステージに、前に進めた、と成就したとき、 このブログは最後になります。 毎日、一行でも更新します。