些細なことにイライラしたくない
イライラしやすい。
正確にいうと、不安その他のネガティブ感情が常に心に蔓延っているので、
そのひとつの表れが「イライラ」なんだと思う。
イライラを100%取り除くのは難しいだろう。
では、その代わりに、出来る限りイライラしないで過ごすには
どうしたらよいのだろう。
私の場合、ひっくるめていうと「まわりの雑音」にイライラしていることが
半分、自分自身の感情とか、どうしようもないことでイライラしていることが半分。
「まわりの雑音」…苦手な人の声、気の進まない予定、混雑、他人の心無い一言、とかそんなもの全部。
それへの対処方法は、触れないこと=シャットアウトすること。
ここ、もっとうまくなりたい。
イライラしないために、余計な情報に触れないように極力配慮する。
とはいっても、予期しないことは日々起こって、
それでイライラすることもしばしばある。
例えば、スーパーのレジ待ちで、前に並んでいる頭の悪そうな(失礼だけど、言動から察すると説得力が余りあるので)若いカップルが、バナナ
(まだ購入していない)を振り回して、落としたりしながら、「バナナソーセージ♪」といって騒いでいるのにイライラしたりする。
この人たちに良識(常識)がないことそれ自体はどうしようもないもので、
そもそも私とはなんら関係もないのだけれど、ほんの少しの時間でも、
空間を共有せざるを得ない程度の縁はあるわけで、こういう幼稚な言動に
イライラしてしまう。
あー、もっとシャットアウトできるようになりたい。
イライラする要素を少しでも自分から取り除きたい。