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前に進めたと思えるまで続けるブログ

2017年2月から、前に進むために七転八倒、試行錯誤。前に進める日まで書き続ける記録

自分に自分を肯定する言葉を言い続ける

「うつ」症状は要約すると完璧主義・過去への自責の念から生まれてしまうもの。

「パニック」症状は要約すると未知(将来)への不安から生まれてしまうもの。

 

どちらにも有効なのは、自分に自分を肯定する言葉をかけ続けること。

 

大丈夫!

なんとかなる!

自分なら絶対大丈夫!

 

これを意識・無意識で自分にかけ続けることで、うつ・パニックマインドを

自分から抜いていくのが良いらしい。

 

ネガティブな言葉を自分にかけ続けることも自由。

落ち込んで暗い気持ちでい続けることも自由。

 

同じ時間を過ごすなら、楽しい時間を。

 

効果あるのかわからないけど、自分を肯定する言葉を言ってみよう。

うん。