人の心の状態に影響を受けすぎない
アドラー心理学を少しネットでみてみた。
自己価値が低く感じてしまうのは、評価の基準を他人からの評価に
置いてしまっているから。
それをもっと別の言い方でいうと、他人の顔色や表情、その日の態度で
「この人は私についてこう思ってる」「嫌われているに違いない」
「怒らせてしまった」などと他人の状態から考えてしまい、
その必要はないのに、自分で自分を責めてしまうこと。
私、これがかなりあてはまる。
子供の頃は、親の顔色。
学校に入ると、親しい友達の顔色。
大人になると、恋人の顔色。
顔色を勝手に判断して、思い込んで、決め付けて、自分を暴走させてしまう。
極めつけは、自分からキレてしまうこと。
「そんなんならもういいよ」「どうせそう思ってるんでしょ!」と
あたってしまう。
これも手放したい状況のひとつ。
自分の評価は、自分が決めていること。